¿Eres de los que no puede vivir sin el hilo dental? ¿O en cambio se trata de un gran desconocido en tu higiene oral? En cualquier caso, no puedes perderte este post. Vamos a contarte por qué es tan importante su uso y cómo utilizar correctamente el hilo dental.

¿Por qué es importante usar el hilo dental a diario?

¿Con qué frecuencia utilizas el hilo dental? Si tu respuesta es «raramente» o «casi nunca», es hora de reconsiderar tus hábitos de higiene bucal.

El uso del hilo dental es una práctica esencial para mantener una salud dental óptima. Los profesionales recomiendan el uso de hilo dental al menos una vez al día.

Esto se debe a que hilo dental es, sin lugar a dudas, una de las armas más importantes en la lucha contra la placa dental. La placa es esa película pegajosa de bacterias que se acumula en la superficie de los dientes a diario, y aunque si bien es invisible, sus efectos pueden ser perjudiciales. La placa es la causa principal de la caries dental y también contribuye a enfermedades periodontales (como la gingivitis y la periodontitis), mal aliento, entre otras cosas.

El hilo dental llega a donde el cepillo no alcanza

El cepillado diario de los dientes es fundamental, pero tiene sus limitaciones. Los cepillos no pueden acceder a algunos lugares, como los espacios entre los dientes y debajo de las encías. Aquí es donde entra en juego el hilo dental. Al deslizar el hilo dental entre los dientes, elimina la placa y los restos de comida atrapados en estas áreas inaccesibles para el cepillo.

Esto es especialmente importante para mantener las encías saludables, ya que la placa en estas áreas puede llevar a enfermedades de las encías.

Cómo utilizar correctamente el hilo dental paso a paso

No basta con añadir el hilo dental a nuestra rutina de higiene oral, saber cómo utilizar correctamente el hilo dental es esencial para aprovechar todas sus ventajas en el cuidado bucal.

Aunque puede parecer una tarea sencilla, existen técnicas específicas que garantizan que está eliminando la placa y los residuos de alimentos de manera adecuada.

Cuánto hilo dental usar

Para comenzar, corta un trozo de hilo dental de aproximadamente 45 centímetros de largo. Esto proporcionará suficiente hilo para recorrer toda la boca sin la molestia de quedarse sin hilo en medio del proceso.

La posición de los dedos al usar hilo dental

Enrolla la mayor parte de hilo dental alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm de hilo para trabajar. Sostén el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslízalo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.

Evita el error común de tensar los labios y mejillas, ya que esto dificultará la entrada de los dedos en la boca. Relaja los labios y mejillas para facilitar el acceso.

Desliza suavemente

Guía el hilo dental lentamente hacia el espacio entre los dientes. Incluso si el espacio es ajustado, evita forzar el hilo dental entre las encías cuando lo insertes. Utiliza un movimiento de lado a lado, siempre deslizando suavemente el hilo dental entre los dientes.

Limpieza de ambos lados

Cada espacio entre los dientes tiene dos lados, y es esencial limpiar cada uno por separado para no dañar el triángulo de encía entre los dientes. Desliza el hilo dental hacia arriba y hacia abajo por la superficie del diente, asegurándote de que llegue hasta la línea de la encía y hasta el punto de contacto más alto entre los dientes.

Aplica presión con los dedos alejándote del triángulo de encía, permitiendo que el hilo dental se curve alrededor del diente, formando una letra «C» con el hilo dental. Para un mejor control, mantén los dedos lo más cerca posible de la parte frontal y trasera del diente.

Una vez hayas limpiado un lado, mueve los dedos hacia la zona de contacto entre los dientes y desliza el hilo dental hacia el otro lado del espacio. Aplica presión con los dedos en la dirección opuesta y repite el procedimiento.

Retira el hilo

Desliza suavemente el hilo dental fuera del espacio entre los dientes. Si notas que el hilo dental está desgarrado o descolorido, eso significa que estás eliminando la placa y los restos de comida con éxito. Enrolla un poco de hilo dental nuevo del dedo «distribuidor» y enrolla el hilo usado en el otro dedo.

Asegúrate de moverte por toda la boca, incluyendo la parte posterior de los últimos molares.

Conclusión

El uso del hilo dental es una práctica fundamental para mantener una salud bucal óptima. Al seguir estos pasos y consejos, podrá u el utilizar correctamente el hilo dental, de manera efectiva y garantizando una sonrisa brillante y saludable.

¡Recuerda que la constancia y las visitas regulares al dentista son las claves para una buena higiene bucal!

Si necesitas una atención especializada o te gustaría hacerte una limpieza dental profesional, no dudes en visitar nuestras clínicas dentales en Granada y Jaén.